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にきびは洗顔と生活習慣に気を付けるのがポイント

にきびの対策は洗顔と生活習慣に気を付けるのがポイントなんですよ。若い時はニキビができてもすぐに治っていたのに、大人ニキビって本当に治りにくいですよね。大人ニキビはホルモンバランスやストレス、生活習慣でできてしまうので、自分も意識して気を付けています。大人ニキビ対策としてしていることは、洗顔の仕方です。

若い時はあまり肌のことは気にせず、水道から水でバチャバチャ洗い、タオルでゴシゴシ拭いてましたが、今では肌に悪いことをしたなと思っています。洗顔の仕方は、ぬるま湯で顔を洗います。なぜぬるま湯かというと、毛穴を広がらせるためです。冷水だと毛穴が引き締まってしまうので、毛穴に詰まった汚れが確実に取れず、洗顔料を使って洗っても毛穴に浸透しないからです。

そして、洗顔料を泡立たせネットでもっちりした泡にします。それを顔に塗るようにして洗います。泡を洗い流す時もぬるま湯で洗い、もう一度、水で顔を洗います。もう一度、水で洗うのは、ぬるま湯の時と逆で綺麗になった毛穴を引き締めるためです。タオルで拭く時もゴシゴシするのではなく、優しく拭いています。

肌を傷つけないように意識しています。洗顔も気にかけてますが、大人ニキビの対策には生活習慣は大事です。睡眠をよく摂り、バランスよく食事をして、ストレスを溜めないように趣味などで発散するようにしています。それでも、たまに大人ニキビができたりします。まだまだ大人ニキビとの戦いは続きます。

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